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November 2024
86. Ilanzer Märchentage
Danke – Danke – Danke
In den Märchen der Weltliteratur spiegeln sich unsere vielen mannigfaltigen Lebenserfahrungen. Natürlich prägen positive, angenehme, lustvolle Erfahrungen unsere All-Tage mit neuen Kräften. Wie steht es, wie erleben und erfahren wir aber schwierige neue Situationen? Manchmal erkennen wir erst später, dass auch problematische Lebenslagen ihre guten lebenswichtigen Aspekte haben und wir dürfen dankbar sein über schwierige nicht immer gleich übersehbare Situationen. Zuhören, Gespräche und meditative Tänze ergänzen einander zu vertiefter Auseinandersetzung.
Leitung:
Conchi Vega, freischaffende Erzählerin, Figurenspieltherapeutin und Naturpädagogin und Daniela Siegrist Stricker, Diplomdozentin für Meditation des Tanzes
Anmeldung (bis 14 Tage vor Kursbeginn):
Daniela Siegrist, Weiergrabenweg 60D, 3612 Steffisburg
Tel. 079 535 03 23, siegrist71@gmx.ch
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Die von Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte Methode ist ein pädagogisches Konzept, welches über Bewusstmachen von Bewegungen zu neuen Erfahrungen verhelfen will. Sie fördert die Selbstschulung und wird in all jenen Bereichen angewendet, in denen menschliche Entwicklung im Mittelpunkt steht. «Bewusstheit durch Bewegung» ist die verbale Art der Methode und
wird in Gruppen vermittelt. Dabei wird jeder mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung seiner individuellen Bewegungsmöglichkeiten geführt. Die Aufmerksamkeit wird auf harmonische und differenzierte Bewegungsabläufe gelenkt. Spielerische Vorgehensweise ersetzt Leistungsanspruch und Routine. Die Teilnehmenden lernen ohne Zwang, ohne Muster und Nachahmung
Leitung:
Theresa Graf, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
Krippenfiguren Heilige Familie und Volk
«Meine Krippenfiguren wurden zur Freude, zur Meditation und Vertiefung des Weihnachtsgeheimnisses in der Familie geschaffen. Sie sind ein Geschenk an die Familien in Graubünden und überall in der Welt.» Sr. Anita Derungs OP
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden Ochs und Esel, oder ausgewachsenes Kamel und 5 Schafe, oder ausgewachsenes Kamel mit kleinem Kamel. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den TeilnehmerInnen täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich.
Leitung:
Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Anmeldungen bis Ende Februar 2024 an:
Aurelia Bergamin-Battaglia, 081 941 23 04, aurelia@bergamin.gr
Sitzen wie ein Berg. Meditation Retreat
Achtsamkeit und Meditation
Sich eine Auszeit gönnen – still werden – sich selbst erfahren und gestärkt uns inspiriert in den Alltag zurückkehren. Mit Hilfe von Meditationen und Achtsamkeitsübungen innehalten – sich zentrieren und in Kontakt mit sich selber kommen. Mit angeleiteten und stillen Meditationen im Sitzen und Gehen, beim Sprechen, Essen und in der Bewegung, über wir uns darin, uns mit Achtsamkeit den gegenwärtigen Erfahrungen zuzuwenden. Der Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt. Daneben gibt es auch freie Zeit, um sich auszuruhen, spazieren zu gehen und die Natur rund ums Haus zu geniessen.
Leitung:
Lucina Lanfranchi, MBSR- und Yoga-Lehrerin (MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
Anmeldung (bis 14 Tage vor Kursbeginn):
Lucina Lanfranchi, Giacomettistrasse 21, 7000 Chur
Tel. 079 719 65 15, lucina.lanfranchi@bluewin.ch
Feldenkrais Beckenboden-Seminar
NEU – Stärkung der Mitte
Zeit, sich etwas Gutes zu tun? Erleben Sie, warum der Beckenboden eine wichtige Basis ist im Alltag, beim Sport, beim Singen und vielem mehr. Die Beckenbodenmuskeln sind unsichtbar und liegen teilweise tief im Körperinnern. Mit Übungen der Feldenkrais Methode lernen Sie den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren.
Leitung:
Yvonne Kobler, dipl. Feldenkrais Therapeutin SFV
Bibel getanzt
Josef, der im Neuen Testament eher am Rande genannt wird, spielt im Matthäusevangelium eine zentrale Rolle im Weihnachtsgeschehen. Anders als Maria erfährt er als Träumender von seinem Auftrag. Der Engel des Herrn fordert ihn auf: «Josef, Sohn Davids, fürchte dich nicht, Maria als deine Frau zu dir zu nehmen…» Er vertraut dieser Führung im Traum und handelt danach.
Spüren wir Josefs Traum und seinem Erwachen nach …
Leitung:
Sr. Monika Gessner OP, Dominikanerin im Institut St. Dominikus, Speyer
Gymnastiklehrerin, Bildungsreferentin, Tanzleiterin, Ausbildungsleitung „Bibel getanzt”
sr-monika@institut-st-dominikus.de, www.bibelgetanzt.org
Dezember 2024
Trauercafé
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Das Trauercafé ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden,
einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und
Kraft zu schöpfen.
– Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren?
– Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften?
– Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen?
– Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder?
– Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt?
– Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Leitung:
Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin
Barbara De Giorgi, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung, dipl. Trauerbegleiterin
Jin Shin Jyutsu® Strömen im Advent
Meditation und gegenseitiges Strömen
Ein wundervolles Seminar mit Waltraud Riegger-Krause (mehrfache Autorin für Jin Shin Jyutsu), in dem die Meditation und das gegenseitige Anwenden von Jin Shin Jyutsu auf der Basis der Selbsthilfe erlebt wird. Ein schöner Jahresabschluss und ein kraftspendender Beginn des neuen Jahres.
Der Kurs bringt uns in Balance und Harmonie und erlaubt uns, Energie zu tanken und Ausgeglichenheit zu schöpfen. Es sind keine Kenntnisse in Jin Shin Jyutsu notwendig, da die Übungen liebevoll angeleitet werden.
Leitung:
Waltraud Riegger-Krause, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Lehrerin, Deutschland
Weihnachten
Mit den Ilanzer Dominikanerinnen
Feiern Sie in der Gemeinschaft mit den Ilanzer Dominikanerinnen
‑bei den gemeinsamen Mahlzeiten im Speisesaal im Haus der Begegnung
‑bei den gemeinsamen Feiern in der Kirche mit der Gemeinschaft der Dominikanerinnen
‑bei den gemeinsamen Stunden mit den verschiedenen Teilnehmern und Teilnehmerinnen
‑in der Stille, in der Natur oder im Gespräch, so wie es für jeden Gast persönlich gut ist
Leitung:
Sr. Madlen Büttler OP und Team Haus der Begegnung
Timeout im Kloster
Männer und Frauen, die sich für eine bestimmte Zeit aus dem Alltag
zurückziehen möchten, finden bei uns einen Rahmen, der Raum lässt für eine
persöhnliche Gestaltung der Auszeit.
Das Angebot sehen Sie hier: