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November 2024
Yin Yoga
Die Kunst des Geschehenlassens
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga-Stil mit einer starken Tiefenwirkung. Es ist ein Gegenstück zu den heute vorwiegend praktizierten dynamischen Yoga-Formen. Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit, es wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.
Leitung:
Christa Kästner, Intensivkrankenschwester, Yoga-Lehrerin
Trauercafé
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Das Trauercafé ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden,
einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und
Kraft zu schöpfen.
– Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren?
– Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften?
– Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen?
– Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder?
– Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt?
– Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Leitung:
Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin
Barbara De Giorgi, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung, dipl. Trauerbegleiterin
Selbstcoaching mit Logosynthese
Energievoll im Alltag
Herausforderungen und Belastungen im Beruf und im Privatleben lassen uns oft müde, blockiert und handlungsunfähig werden. Durch Selbstcoaching mit Logosynthese können Blockaden aufgelöst werden, so dass die eigene Lebensenergie wieder in Fluss kommt. Dies führt dazu, dass eigene Ressourcen genutzt werden können, um herausfordernde Situationen zu bewältigen.
In diesem Einführungskurs lernen Sie, sich mit der eigenen Energie zu verbinden.
Leitung:
Claudia Bearth-Candinas, lic. phil. Psychologin FSP, Supervisorin bso, Transaktionsanalytikerin SGTA
Anmeldung (bis 14 Tage vor Kursbeginn):
Claudia Bearth-Candinas, Via Quadras Sut 16, 7175 Sumvitg
Tel. 081 943 10 88, claudiabc@bluewin.ch
Seelenbilder im Einklang mit dem „ich bin”
Kraftvolle Bilder mit Pastelkreide
In uns schlummert so viel mehr als das, was sich im Alltag zeigt. Das Wissen darum ist oft da, doch wie es sichtbar wird, ist ein Rätsel. Durch das intuitive und meditative Malen, verbunden mit der göttlichen Quelle, im Vertrauen in uns selbst entstehen die Seelenbilder.
Leitung: Beatrice Hinder, Künsterlin, www.CreativeTou.ch
Augen-Seminar
NEU – Augen-Seminar
Wussten Sie, dass die optischen Elemente der Augen – also Hornhaut, Linse und Augenflüssigkeit nur etwa 10% des Sehens ausmachen? Und, dass Sehen eine Funktion ist, die Sie als Baby erlernen mussten?
Unsere Augen sind höchsten Anforderungen ausgesetzt. Häufige Folgen sind: trockene und gerötete Augen, Verspannungen, die zu Kopfschmerzen und schlechter Haltung führen und abnehmende
Sehkraft.
In diesem Seminar werden Sie mit Übungen aus der Augen- und Feldenkrais-Therapie Ihre Augen‑, Nacken- und Schultermuskulatur entspannen und lernen, Ihre Seh- und Haltungsgewohnheiten zu
verändern.
Leitung:
Yvonne Kobler, dipl. Feldenkrais Therapeutin SFV und Karin Arquisch, diplomierte Augentherapeutin und Sehtrainerin
Neurographik – in die Welt der Linien eintauchen
Neurographik Basiskurs
In die Welt der Linien eintauchen und deren klärende Wirkung in und um uns staunend erleben. Theorieblock: die Geschichte der Neurographik, deren Wirkung, Möglichkeiten, Beispiele von Anwendungen, Abläufe. Dies um dem Gehirn die Möglichkeit zu geben sich einzustimmen.
Ohne Vorkenntnisse
In jeder Situation selbständig anwendbar
Kursleitung: Jasmin Iris Hophan, Neurographik Trainerin IKP
Kursanmeldung direkt an Jasmin Iris Hophan. www.herzrituale.jimdofree.com
Zimmerreservationen ans Haus der Begegnung: hausderbegegnung@klosterilanz.ch, 081 926 95 40
86. Ilanzer Märchentage
Danke – Danke – Danke
In den Märchen der Weltliteratur spiegeln sich unsere vielen mannigfaltigen Lebenserfahrungen. Natürlich prägen positive, angenehme, lustvolle Erfahrungen unsere All-Tage mit neuen Kräften. Wie steht es, wie erleben und erfahren wir aber schwierige neue Situationen? Manchmal erkennen wir erst später, dass auch problematische Lebenslagen ihre guten lebenswichtigen Aspekte haben und wir dürfen dankbar sein über schwierige nicht immer gleich übersehbare Situationen. Zuhören, Gespräche und meditative Tänze ergänzen einander zu vertiefter Auseinandersetzung.
Leitung:
Conchi Vega, freischaffende Erzählerin, Figurenspieltherapeutin und Naturpädagogin und Daniela Siegrist Stricker, Diplomdozentin für Meditation des Tanzes
Anmeldung (bis 14 Tage vor Kursbeginn):
Daniela Siegrist, Weiergrabenweg 60D, 3612 Steffisburg
Tel. 079 535 03 23, siegrist71@gmx.ch
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Die von Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte Methode ist ein pädagogisches Konzept, welches über Bewusstmachen von Bewegungen zu neuen Erfahrungen verhelfen will. Sie fördert die Selbstschulung und wird in all jenen Bereichen angewendet, in denen menschliche Entwicklung im Mittelpunkt steht. «Bewusstheit durch Bewegung» ist die verbale Art der Methode und
wird in Gruppen vermittelt. Dabei wird jeder mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung seiner individuellen Bewegungsmöglichkeiten geführt. Die Aufmerksamkeit wird auf harmonische und differenzierte Bewegungsabläufe gelenkt. Spielerische Vorgehensweise ersetzt Leistungsanspruch und Routine. Die Teilnehmenden lernen ohne Zwang, ohne Muster und Nachahmung
Leitung:
Theresa Graf, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
Krippenfiguren Heilige Familie und Volk
«Meine Krippenfiguren wurden zur Freude, zur Meditation und Vertiefung des Weihnachtsgeheimnisses in der Familie geschaffen. Sie sind ein Geschenk an die Familien in Graubünden und überall in der Welt.» Sr. Anita Derungs OP
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden Ochs und Esel, oder ausgewachsenes Kamel und 5 Schafe, oder ausgewachsenes Kamel mit kleinem Kamel. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den TeilnehmerInnen täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich.
Leitung:
Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Anmeldungen bis Ende Februar 2024 an:
Aurelia Bergamin-Battaglia, 081 941 23 04, aurelia@bergamin.gr
Sitzen wie ein Berg. Meditation Retreat
Achtsamkeit und Meditation
Sich eine Auszeit gönnen – still werden – sich selbst erfahren und gestärkt uns inspiriert in den Alltag zurückkehren. Mit Hilfe von Meditationen und Achtsamkeitsübungen innehalten – sich zentrieren und in Kontakt mit sich selber kommen. Mit angeleiteten und stillen Meditationen im Sitzen und Gehen, beim Sprechen, Essen und in der Bewegung, über wir uns darin, uns mit Achtsamkeit den gegenwärtigen Erfahrungen zuzuwenden. Der Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt. Daneben gibt es auch freie Zeit, um sich auszuruhen, spazieren zu gehen und die Natur rund ums Haus zu geniessen.
Leitung:
Lucina Lanfranchi, MBSR- und Yoga-Lehrerin (MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
Anmeldung (bis 14 Tage vor Kursbeginn):
Lucina Lanfranchi, Giacomettistrasse 21, 7000 Chur
Tel. 079 719 65 15, lucina.lanfranchi@bluewin.ch